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  NOTICIAS  
RUN ADULTOS 19-09-2016

RUN ADULTOS

Esta temporada 2016-17 desde octubre el Club Tragamillas va a crear dos grupos de entrenamiento para adultos con dos distintos objetivos:

GRUPO 1 - INICIACIÓN
- corredores debutantes
- corredores mas habituales que quieren mejorar sensaciones y marcas
PROGRAMACIÓN:
- 2 clases presenciales semanales
- Programación de entrenamientos temporada estableciendo subgrupos y siguiendo una dinámica de trabajo progresiva fijando diversos objetivos entre ellos la 10kAlcañiz

Horarios: martes y jueves : 20, 15 – 21,30
Precio:
15 euros / mes
30 euros cuota anual club
INCLUYE EQUIPACION TRAGAMILLAS + PRENDA TECNICA


GRUPO 2 - AVANZADO
- corredores con base que puedan rodar a ritmos de 5´mil, ( tiempos +- entre 50 y 35 en 10k)
PROGRAMACIÓN:
- 1 clase presencial semanal , donde se trabajará la técnica de carrera, fuerza aplicada al running, intervalos, fartlecks, pautas alimenticias, etc. con novedosos sistemas de entrenamiento
- Planning de entrenamiento semanal personalizado, progresivo según distintos objetivos temporada y disponibilidad días entrenos (adaptable a cros, 10k, medias o montaña)
- Asesoramiento y seguimiento via online

Horarios: miércoles : 20, 15 – 21,30
Precio:
18 euros / mes
30 euros cuota anual club
INCLUYE EQUIPACION TRAGAMILLAS + PRENDA TECNICA Y PLANNING


Actividades complementarias PARA LOS DOS GRUPOS
-via whatsapp se formará un grupo donde poder quedar para desarrollar los entrenos comunes
- a mitad de plan de entrenamiento se plantearan competiciones cortas a modo de test, entrenamientos o pasar un divertido domingo, aprovechando principalmente los croses-copabajoaragon –optativos-

Lugares de entrenamiento común:
-Pistas atletismo (para el uso de las pistas se requerirá ser socio de S.M.D o pago de entrada del día)
-rio, estanca, circuitos urbanos, glorieta,...

Reservas
Tragamillas2001@gmail.com – 677092999- alta socio e info en www.tragamillas.net--
COMIENZO PRIMERA SEMANA DE OCTUBRE

 
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