entrenamiento > planes de entrenamiento    
Octubre 2017
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
 
 
  PLANES DE ENTRENAMIENTO  

ATLETISMO - MEDIA MARATóN

Plan de entrenamiento para bajar de 1h35min en media maratón

Esta planificación es aconsejable para corredores que tengan marcas en medio maratón en torno a 1h 40´ o 1hs 38´. La mejora va a depender de su nivel anterior, del grado de seguimiento del plan, de la estrategia en carrera, del perfil del recorrido y/o del clima. La clave para estos corredores es que dominen muy bien los ritmos de 4´25 a 4´15´´ por km. Para ello deben competir en 10 kms entre 4´10´´ y menos de 4´00´´ por km.

Ver documento

 
Ver más planes de entrenamiento

Clinica Podologica Ana Baeta
Clinica Podologica Ana Baeta
 
Opticas Bajo Aragón
Opticas Bajo Aragón
 
Caja Rural de Teruel
Caja Rural de Teruel
 
Hife
Hife
 
Cooperativa Ganadera de Caspe
Cooperativa Ganadera de Caspe
 
Toldos Ballestero
Toldos Ballestero
 
Auto Martin
Auto Martin
 
 
Club Tragamillas Alcañiz - Telf.: 677 09 29 99 - Emails: web@tragamillas.net y tragamillas2001@gmail.com


Diseño, desarrollo y mantenimiento: Sedinet


Valid HTML 4.01 Transitional   ¡CSS Válido!   Icono de conformidad con el Nivel A, 
	de las Directrices de Accesibilidad para 
	el Contenido Web 1.0 del W3C-WAI