Esta planificación es aconsejable para corredores que tengan marcas en medio maratón en torno a 1h 29´ o 1hs 27´. La mejora va a depender de su nivel ...
Esta planificación es aconsejable para corredores que tengan marcas en medio maratón en torno a 1h 40´ o 1hs 38´. La mejora va a depender de su nivel ...
Recordar que unos buenos niveles de fuerza general, favorecerán una buena técnica
de carrera. Esta mejora de la fuerza la conseguiremos con trabajo d ...
Los ejercicios que a continuación os describo deben hacerse sobre un terreno llano y blando, preferiblemente hierba, aunque puede ser de tierra. El pi ...